シェイプアップってそもそも何？

はじめまして

はるかです

今回は

「シェイプアップ」

についてお話しします！

シェイプアップとは

「美容、健康増進の為に

運動などをして体型を

整えることです」

「痩せる」体重をおとすことが

目的ではないということです。

これを理解していると

あなたは

自信がつき前向きになり

モチベーションも上がります

そして、光輝く人生を送ることが

できるでしょう！

         

そうなれば、

あなたのことを見た

周りの誰もが

あなたを羨むようになります。

これを知らずにただやみくもに

無理な運動、食事制限を

しても効果は出ません。

まず自分のボディを知ろう！

これを考えず始めても

あなたは

理想のボディには

なれません。

ということになり

諦めムードになる人が

いるのでは？？

しかし、

体の状態に合わせて

的確な解消法を

実践していけば、

思うようなスタイルに

変わっていきます！

さて、そんな風に

あなたの人生を

救う方法は？

ズバリ…

①正しい立ち方・歩き方です

立つ時の姿勢はすべての

動作の基本です。

これが間違っていると

歩き方までおかしくなり

カラダにはどんどんゆがみが…

まず、

背筋を伸ばしてお腹を引っ込め

ヒップはキュッと引っ込める

           

これが正しい立ち方です。

この正しい立ち方のまま、

重心を前に移動させ

それに引っ張られるような

つもりで片脚を前に踏み出す。

②正しい「座り方」です

背筋を伸ばしてイスに

深く腰掛けるのがポイント！

                 

座る時の注意

脚を組む人も少なくないはず。

この何気ない行為で

ゆがみが進行します

どうしても......という場合

せめて、左右の脚を

交互に組むことを意識

してください！

日常生活の中で

「こうした方がラクダから」

「無意識のうちに」

ついつい行っていることが

あなたのカラダを徐々に

ゆがませています。

そんなの、

絶対に嫌ですよね？

それなら、

今スグ、ライフスタイルから

見直して行きましょう！

目の前の

ひとつの結果ではなく

広い目で1日の結果を見る

これは、

あなたが自分のことを知る

とても大切なことなのです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。