20代後半から体型がくずれるって本当？

こんにちわ！

はるかです

今回は普通体型、ヤセ型の人でも、

年齢にはかわない？について

お話しします。

このことを理解してなければ

若いからまだ大丈夫と思ってる人

多いと思います。

同じ、食生活、ライフスタイルで太っていくんです。

このことをしっかり知っていれば

体重は変わらなくても、サイズはアップしてる

ことに気づきそれを阻止することができる！

そうなった時、あきらめずに

地道な努力をしていれば、

美人への道はちゃんと開けます

そして、

女性らしいふくらみと程よく

引き締まったボディは、

いくつになっても女性の憧れ。

みんなが憧れる体型に

あなたもなれる！

あなたは

スッキリボディが保てて、

クビレがある体が引き締まった体と

言われるでしょう。

逆になにも知らないと

気づかないうちに、ちょっと太った

服のシルエットが微妙に決まらない

なんてことになってないですか？？

ちょっと鍛えれば大丈夫

と思っている。

そんなあなたは、甘いです！

油断しているといつの間にか

体型が戻らなくなってしまうのが

20代後半の体なのです。

これを避けるために

これからお話しすることが

大切になってきます

これが理解できれば

キレイな30代の大人の女性になり

さらに！！

あなたの好きな洋服を

素敵に着こなせる。

大人な女性と言われるでしょう

そうなれば

同じ生活では今までのようなスタイルを

保っていけないということがわかります。

そのかわりに

自分の身長も考えて、あなたに合った

ベストバランスを目指せます！

そして、黙っていても

20代から引き締まった体と

みんなから言われるほど憧れるような

夢にまで見た世界を身をもって体験できます

理想体型は誰かと比較して

決まるのではなく、健康的で

自然体の美しさを感じる体型を

あなたは追求することができる！

逆にこれを実践しないと

体型が、どんどん崩れてしまい

あげく、ウエストやヒップが以前より

太くなってしまいます。

20代のうちから、もっと早くから意識を変えていれば体型は変わっていたかな？

とただただ自分が何もしなかったことに

後悔するこになります。

ではそうならないためにも

気をつけることは何なのかというと

まず、

「体型は変わらなくても、サイズはアップ」

体重は変わらないから平気という人は

ウエストやヒップのサイズを

計ってみましょう。

どうですか？？

微妙に変化していませんか？？

以前よりもウエスト、ヒップが

太くなっているのなら、それは筋肉が

脂肪に変わっているという証拠

実は、脂肪は筋肉よりも軽いのに容積が

大きいのです。そのため、少しくらい脂肪が

増えても体重にはあまり影響しません。

逆にサイズは増えてしまいます。

逆に筋肉は重さがあるが、引き締まっている

方が脂肪よりも容積は少なくなります。

「重くて引き締まった筋肉」と

「軽くてブヨブヨ、容積が多い脂肪」

美しいスタイルのために、あたなはどちらが

いいと思いますか？

たとえ、体重が1キロ重くなったとしても、

引き締まった筋肉のほうがいいですよね？？

筋肉が落ちるということは、

基礎代謝が下がるという

ヤバいおまけつき！！！

基礎代謝がすくなければ、消費しきれず体に

蓄積されカロリーが多くなるのでますます

太りやすくなるという悪循環が起こります。

では、

そうならないように

するための準備とは、

一体、何なのか.....

「太る習慣を見直す」

この内容としては、

代謝が良い20代でも太ってしまうのは肥満に

つながる習慣がたくさんあるから。

入浴、食べ過ぎ、買いだめなど毎日少しずつ

脂肪がたまっていく様な習慣を見つけて

止めるだけで十分に効果があります

ついつい、やってしまいがちな肥満習慣が

あなたにもあるはずです

①ながら食べ

②お菓子、菓子パンや惣菜類が常に家にある

③夜遅くに食事を摂る

④寝る前に何か食べないと気が済まない

⑤食べ物を残せない（そもそも注文する量が多い）

⑥お風呂はいつもシャワー（しっかり入浴すれば100kcal程の消費されます）
等があります

20代は、初めて自分の体質が変わったと

実感するタイミング

このことを知った上で大事なことは

太りグセとは、考え方のクセ、行動のクセ、

選び方のクセなど、積み重ねることで太る原因や、頑張っているのになぜかやせられないと

原因を作り出すものです。

とにかく痩せる（体重を落とす）」ではなく、まずは自分の体型と真剣に向き合って、

そこから自分が一番キレイに見える理想体型を導き出しましょう。

自分の太りクゼを知り、改善することは

鍛えるために大切なことです。

逆にそのままであれば

どんどん基礎代謝が下がっていく

ばかりなのに消費しきれず体は

太った体型になってしまいます。

今すぐ始められることばかりなので

無理なくきれいに痩せたい方

自分の体型から見直し

から始めてみませんか？

中年太りなんてまだ先のこと

っと思っているあなた！

あっという間に太った

体型になります

今が分かれ目！！

毎月、ウエスト、ヒップを測ってみましょう

あなたに伝えたいことがあります

20代からライフスタイルを

変えることで

今後の体型が決まる！

今回は以上です。

ありがとうございました。